ダイエットとホルモンバランスの関係

ダイエットとホルモンバランスの関係

エストロゲンは(卵胞ホルモン)は、
卵巣から分泌される女性ホルモンの1つで、
女性の心身の健康に深く関与しています。

そして、ダイエットとホルモンバランスの
関係に大きく影響しています。

20代に最も多く分泌され、
更年期になると徐々に分泌量が低下してきて、
50歳前後で閉経を迎えた後は
20代の1割ほどまで低下するといわれています。

過剰な食事制限や運動は、
ホルモンバランスを崩す原因になり
ダイエットには逆効果です。

また、更年期を迎えると、
エストロゲンが減ってきて男性ホルモンが増えるため、
皮下脂肪に加え内臓脂肪もつきやすくなってきます。

女性ホルモンを上手にコントロールするには、
・バランスの良い食事
・良質な睡眠
・適度な運動
がポイントです。

ダイエットとホルモンバランスの 関係1
ダイエットとホルモンバランスの 関係2
ダイエットとホルモンバランスの 関係3
ダイエットとホルモンバランスの 関係4

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