見た目がキレイで若々しいは
スリムな女性とは限りません。

年齢が若くてキレイは旬のものです。

おばちゃん年齢になったから
僻みで言ってる訳ではなくて（笑）😆

本当のキレイは心も身体も健康な方がキレイと言いたいのです。
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あまり気づかれない隠れ貧血について投稿しました。

一般の血液検査ではわからない隠れ貧血。
ヘモグロビンの数値が正常値の範囲内なので安心とは
限らない、隠れ貧血。
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貧血が及ぼす身体の悪影響。
①身体が疲れやすい
②身体がだるい
③皮膚や爪が弱い
④舌や口の中が荒れてる
⑤氷を好んで食べる
⑥免疫力の低下
⑦落ち込みやすい
⑧めまい、頭痛、肩こり
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隠れ貧血に気づかずダイエットしたり
食事をプロテインやサプリメントなどで栄養補給を一時的に
する事が習慣になっていると10年後20年後のお身体が
心配ですね。
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女性は生理や妊娠、授乳など半分の方が貧血や隠れ貧血になっていると言われていてストックされている貯蔵鉄のフェリチンが使われ その後に、血液中のヘモグロビンが使われます。
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なのでヘモグロビンが正常でも
貯蔵鉄のフェリチンが空っぽということもあります。
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貧血なので鉄分の多い食材（ヒジキなど）を摂取しても鉄分は
増えません。

血液を作る3つの栄養素の摂取が必要です。
ビタミンB6…まぐろ、カツオ、鶏むね肉、豚ヒレ、バナナ、
いも類

ビタミンB12…レバー、貝類、肉、魚

葉酸…野菜、ブロッコリー、ほうれん草
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身体の7割が
血液中のヘモグロビン
筋肉の中のミオグロビン12
が存在してます。

残りの3割が
筋肉や骨髄などにストックされてる
貯蔵鉄 フェリチン です。
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一般の血液検査も大事ですがフェリチンを調べてみるのも
良いかと思います。

そして人間ドックなどの検査などで
今の現状のお身体を知ってこれこらのご自身の美容と健康を
アップグレードしていきましょう。
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先日のお客様との会話
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2人に1人が癌になると言われている
世の中で

その一方で医療は進化し
早期発見なら癌は治る病気と広告で
よく見かけます。

だとしたら何故、2人に1人の癌患者の数字なのか疑問を
もってしまう。
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世界でも癌患者の多い日本🇯🇵

いつまでも健康でいられるように
食の安全や添加物を気にして身体に良い食事
7～8時間の睡眠、運動を基本に
キレイなダイエットをサポートしていきます。

※効果には個人差がございます。